für Eltern von Kindern zwischen 8–13 Jahren
Ist das noch normal - oder kippt es gerade? Finde es in 5 Minuten heraus.
So funktioniert’s:
E-Mail eintragen → mit einem Klick bestätigen → Test machen.
Du bekommst:
eine Farbeinordnung in Grün, Gelb, Orange oder Rot – plus die nächsten Schritte für eure Zone.
Du hast schon viel versucht. Es dreht sich immer dieselbe Schleife.
Du hast neue Regeln aufgestellt. Abgemacht, verhandelt, nachgegeben.
Du hast gegoogelt, Ratgeber gelesen, Podcasts gehört.
Und trotzdem: Abends sitzt du wieder mit demselben Gefühl da.
Der Medien-Stresstest zeigt dir - klar, direkt, entlastend - in welcher der vier Zonen ihr gerade steht. Und welcher Schritt jetzt wirklich Sinn macht.
Was der Test dir gibt:
5 Minuten · komplett online · kostenlos
Klare Einordnung in 4 Zonen: Grün, Gelb, Orange, Rot
Wenn aus „Nur noch kurz“ plötzlich Dauerstress wird!
Womit war dein Kind heute beschäftigt?
TikTok, Zocken oder Klassenchat?
Bei manchen Kindern kippt die Stimmung in Sekunden, sobald der Bildschirm ausgeht. Ein harmloser Satz – und fliegen schon Türen, Stimmen werden laut, Tränen rollen. Kleinigkeiten fühlen sich plötzlich enorm an.
Andere Kinder reagieren leiser. Sie ziehen sich zurück, funktionieren nach außen hin: in der Schule, im Alltag, bei den Hausaufgaben. Aber innerlich sind sie unruhiger, dünnhäutiger – ständig im Vergleich mit anderen, ständig auf Empfang.
Du merkst, Übergänge werden schwerer und Streit um Medienzeit ein Dauerthema. Und vielleicht fragst du dich: Ist das noch normal - oder rutschen wir in Richtung Mediensucht ab?
Jetzt hinschauen. Nicht später reagieren.
Starte den kostenlosen Medien-Stresstest und du weißt in 5 Minuten, wo ihr steht."
Ich halte deine Daten selbstverständlich vertraulich. Im Nachgang zum Medien-Stresstest erhältst du gelegentlich weitere Tipps zur Mediennutzung und Bildschirmzeit über meinen Newsletter. Wenn das für dich nicht interessant ist, kannst du dich jederzeit mit nur einem Klick wieder abmelden.
Hallo!
Ich bin Danica.
Mama , Gesundheitspsychologin & Medienbegleiterin
Ich musste selbst erleben, wie digitale Überforderung sich in unserem Familienalltag schlich. Leise. Unspektakulär. Zuerst war Bildschirmzeit einfach praktisch. Eine kleine Entlastung zwischen Corona-Lockdown-Alltag mit Kindern und Abendessen. Und dann wurde es plötzlich anstrengend und lauter. Das Abschalten wurde schwer, die Stimmung danach streitlustig. Mein Bauch wusste früher als mein Kopf: Hier kippt etwas.
Ich war damals im Studium und wollte wirklich verstehen, was da passiert. Also habe ich angefangen zu lesen, zu forschen, zu lernen. Über Entwicklungspsychologie, das Nervensystem von Kindern. Über digitale Reize. Über Stress, Regulierung und Übergänge.
Und mir wurde klar: Es geht nicht um Medien an sich.
Es geht um Überforderung. Bei den Kindern genauso wie bei uns Eltern.
Dieses Verständnis hat viel verändert. Nicht über das Ausüben von Kontrolle oder Verboten, sondern über Klarheit, Struktur und Beziehung. Wir haben Medien neu in unseren Alltag integrieren. Und Stück für Stück kam Ruhe zurück.
Heute helfe ich Eltern wie dir, den Kreislauf aus Streit, Druck und schlechtem Gewissen zu durchbrechen – damit Medien wieder ein Teil des Familienlebens werden, nicht sein Mittelpunkt.
Der Medien-Stresstest hilft dir, diese leisen Warnzeichen einzuordnen. Bevor es in eine ungesunde Richtung kippt.
Das sagen Eltern über die Zusammenarbeit
Ich habe von Danica wertvolle Denkanstöße erhalten, die mir als Mama einer neunjährigen Tochter dabei helfen, das Thema „Medienzeit“ zu regeln.
Anne B.
Von Herzen empfehle ich Danica weiter. Sie hört wirklich zu, verurteilt nicht und stößt einem mit echtem Verständnis entgegen. Sie erkennt die Situation sofort und gibt genau die Hilfestellung, die man gerade braucht
Ana M.
Danica ist kompetent, informiert und praxisorientiert. Ich habe nützliche Hilfestellungen für unsere Situation und alltagstaugliche Tipps & Tricks für unseren 10-jährigen Sohn erhalten